Metode ini biasanya digunakan untuk mengatasi depresi dan kecemasan. Sekali lagi metode ini tidak dapat seluruhnya dijadikan sebagai pengganti terapi.
Bentuk terapi mandiri ini akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental karena ini mendorong upaya diri sendiri untuk optimis setiap harinya.
Dengan adanya perasaan ingin sembuh dan mengobati diri sendiri, maka respon otak akan semakin baik menerimanya.
BACA JUGA:Deretan Channel Youtube Penuh Faedah, Bisa Sambil Upgrade Skill Berbahasa Inggris
BACA JUGA:Jangan Ucapkan Kalimat Ini Jika Tidak Mau Mendapat Kecaman di Dunia Kerja!
Teknik terapi mandiri ini dapat kamu lakukan dengan cara Membuat Jurnal/Diary.
Teknik ini sangat efektif untuk membuat diri kita lebih sadar akan kondisi yang sedang kita rasakan.
Menuliskan detail perasaan, detail permasalahan yang mengganjal pikiran serta detail sebuah kejadian.
Metode ini jelas akan membawa kita selangkah lebih maju dalam mengenal diri sendiri. Yang kemudian akan membawa kita pada penyembuhan yang tepat.
Sebab setelah menyadari perilaku negatif yang bersarang dalam diri. Kita akan menuju pada tindakan berarti yang akan membawa perubahan.
BACA JUGA:Bertemu Waka MPR Yandri Susanto, Bupati Lismidianto Bawa Usulan Percepatan Pembangunan Kaur
BACA JUGA:Bupati Kaur Lismidianto Mutasi 92 Pejabat, Berikut Rinciannya!
Memang tak mudah untuk menjaga kesehatan mental di tengah tekanan yang bertubi-tubi.
Namun menyadari bahwa hidup tak boleh berakhir begitu saja karena ketidakmampuan diri dalam mengelola mental adalah sebuah keharusan.
Sebab masih banyak hal menarik di depan mata. Dan sadari bahwa badai pasti berlalu. Walaupun ungkapan itu terdengar tidak masuk akal, tapi percayalah bahwa sesulit apapun masalah pasti ada jalan keluarnya.
Istirahat sejenak dan pastikan bahwa diri mendapatkan banyak cinta dari dirinya sendiri. Jangan paksakan sesuatu diluar kemampuan, berjalan perlahan tidaklah buruk dibandingkan tidak bergerak sama sekali.