Beritahu orang terdekat anda tentang apa yang anda butuhkan, entah anda ingin sendiri atau hanya butuh dipeluk dan ditenangkan.
Ini akan jauh lebih baik dan jauh lebih efektif untuk menjaga suasana hati anda.
2. Cari tahu sumber
Kita terkadang perlu untuk mencari tahu apa dalang dibalik perasaan yang sedang dialami meskipun anda merasa bahwa hal tersebut tak ada pemicunya.
BACA JUGA:4 Trik Psikologi Ini Akan Membuat Kamu Disukai Banyak Orang
BACA JUGA:Peruntungan Shio 24 Januari 2023: Shio Ayam Kejebak Friendzone, Monyet Pasang Kisah Romeo Juliet
Anda perlu memikirkan apa yang membuat anda merasa sedih, atau khawatir.
Mungkinkah pertengkaran dengan pasangan, atau hal lain yang berkaitan dengan pekerjaan.
Temukan petunjuk, ajukan pertanyaan pada diri sendiri, jangan menolak sadar.
Berikan diri anda ruang untuk melihat pemicu hadirnya emosi negatif dalam diri anda.
Dengan cara ini anda juga menjadi lebih peka. Yang kemudian akan membuat anda lebih pandai membuat keputusan.
BACA JUGA:INFOGRAFIS BENCANA ALAM: Dampak Banjir, 2 orang Hilang, 73 Rumah Terendam, 1 Jembatan Rusak
BACA JUGA:Jangan Abaikan! Tanda-Tanda Berikut Sinyal Kamu sedang Depresi
Entah emosi ini membutuhkan validasi dan harus diselesaikan dengan sebuah solusi.
Atau emosi ini hanya butuh ketenangan sehingga anda hanya perlu menyendiri sejenak dan merenungkan perasaan yang timbul.
3. Beri asupan ketenangan pada otak anda