BACA JUGA:Tol Lampung Bengkulu dan Potensi Ekonomi Biru di Kawasan Pesisir Barat Sumatera
Cara Membuat:
- Siapkan semua bahan yang diperlukan.
- Potong pisang menjadi potongan-potongan kecil dan tambahkan ke dalam blender.
- Tambahkan potongan-potongan kiwi ke dalam blender bersama dengan pisang.
- Selanjutnya, masukkan daun bayam segar ke dalam campuran buah. Bayam akan memberikan nutrisi dan serat tinggi yang baik untuk kesehatan.
- Tuangkan yogurt rendah lemak ke dalam blender. Ini akan memberikan kelembutan pada smoothie dan memberikan dosis kalsium yang baik.
- Jika kamu ingin smoothie yang lebih cair, tambahkan air ke dalam campuran. Hal ini tergantung pada kekentalan yang kamu inginkan.
- Jika kamu suka rasa manis tambahan, tambahkan madu ke dalam campuran.
- Tutup blender dengan rapat dan mulai proses pencampuran. Blend semua bahan hingga mendapatkan konsistensi yang halus dan lembut.
- Saat sudah merata dan halus, tuangkan smoothie hijau ke dalam gelas.
- Sajikan segera dan nikmati smoothie hijau yang segar dan lezat.
BACA JUGA:Rusia Mempopulerkan Citra Sebuah Keluarga Besar, Tertarik Menikah dengan Orang Rusia?
Smoothie hijau ini adalah cara yang nikmat untuk mendapatkan dosis serat dan nutrisi tinggi yang membantu mengendalikan kadar kolesterol. Selamat menikmati hidangan yang sehat ini!
3. Mangga dan Alpukat
Bahan-bahan:
1 buah mangga matang
1 buah alpukat matang
1 sendok makan jus lemon segar (untuk rasa segar dan menghindari perubahan warna alpukat)
Sejumput garam (opsional, sesuai selera)
Cara Membuat:
- Siapkan mangga dan alpukat. Kupas kulitnya, buang bijinya, dan potong dagingnya menjadi potongan-potongan kecil.
- Sediakan mangkuk bersih dan masukkan potongan mangga dan alpukat ke dalamnya.
- Peras jus lemon segar di atas potongan buah. Jus lemon akan memberikan rasa segar dan mencegah alpukat berubah warna.
- Jika kamu suka, tambahkan sejumput garam ke dalam campuran buah. Garam dapat memperkuat rasa buah-buahan.
- Aduk lembut campuran buah-buahan hingga rata. Pastikan potongan mangga dan alpukat tercampur dengan jus lemon dan garam (jika digunakan).
- Mangga dan alpukat siap untuk dinikmati sebagai camilan sehat.
- Sajikan dalam mangkuk atau piring, dan nikmati rasa unik dari kombinasi mangga yang manis dengan alpukat yang lembut dan segar.
BACA JUGA:Cari Mahkamah Konstitusi di Google Maps Bakal Percuma, Namanya Sudah Berganti Begini!
Camilan ini tidak hanya enak dan lezat, tetapi juga mengandung lemak sehat dan serat tinggi yang baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol. Rasakan manfaatnya dengan menyantap camilan sehat ini sebagai bagian dari pola makanmu. Selamat menikmati!
4. Jeruk dan Delima
Bahan-bahan:
2 buah jeruk segar
1 buah delima (pomegranate)
Sejumput garam (opsional, sesuai selera)