Bayam mengandung asam folat, zat besi, dan serat yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan si kecil sekaligus kesehatan Ibu yang sedang berikan ASI Eksklusif.
Asam folat adalah nutrisi kunci yang mendukung perkembangan sel-sel tubuh. Saat si kecil sedang tumbuh, asam folat sangat penting dalam pembentukan jaringan dan organ-organ pentingnya.
Zat besi, yang juga terdapat dalam bayam, membantu dalam produksi sel darah merah. Ini berarti tubuh si kecil akan mendapatkan oksigen yang cukup untuk pertumbuhannya.
Sementara itu, serat dalam bayam membantu menjaga sistem pencernaan si kecil tetap sehat dan lancar. Ini akan membantu mencegah gangguan pencernaan yang mungkin dialami si kecil, seperti sembelit.
BACA JUGA:Resep Salad Sayur Ayam Panggang Segar Tanpa Mayonaise: Lezat, Rendah Kalori, dan Sehat!
BACA JUGA:Hi Girl! Inilah 5 Sikap Karismatik yang Bikin Pria Terpesona Sama Kamu
4. Labu
Labu, dengan warna oranye cerahnya, adalah sayuran yang sangat berharga karena kandungan nutrisinya yang kaya. Dalam labu, kamu akan menemukan vitamin A, C, dan beta-karoten yang penting untuk perkembangan si kecil.
Kandungan nutrisi yang ada pada labu juga menjaga kebugaran dan kesehatan Ibu yang sedang memberikan ASI Eksklusif.
Vitamin A dalam labu sangat penting untuk kesehatan mata si kecil. Ini membantu menjaga mata tetap kuat dan berfungsi dengan baik, serta mendukung perkembangan penglihatan yang optimal. Selain itu, vitamin A juga berperan dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
Sementara itu, vitamin C yang ada dalam labu adalah penguat sistem kekebalan tubuh alami. Ini membantu tubuh si kecil untuk melawan penyakit dan infeksi. Dengan sistem kekebalan yang kuat, si kecil akan lebih tahan terhadap penyakit sama kuatnya dengan sang Ibu yang memberikan ASI Eksklusif.
Tidak hanya itu, labu juga mengandung beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A. Ini berarti tubuh si kecil dapat mengonversi beta-karoten menjadi vitamin A sesuai kebutuhan.
BACA JUGA:7 Menu Masakan untuk Sepekan yang Gak Bikin Bosen, Kamu Harus Coba!
5. Kacang Polong
Kacang polong adalah salah satu sayuran yang patut diapresiasi karena kekayaan nutrisinya. Tidak hanya lezat, kacang polong juga merupakan sumber protein nabati yang sangat baik.