Gak usah jauh-jauh, kamu bisa mulai dari sekitar lingkungan rumahmu sendiri. Udara malam yang lebih segar akan memberikan sensasi kesegaran dan ketenangan, membuat pikiran lebih rileks.
Kelebihan jogging ringan di malam hari adalah kamu nggak akan terpapar langsung oleh sinar matahari.
Ini artinya, kulitmu bisa tetap bersyukur karena nggak terkena dampak langsung dari paparan sinar ultraviolet yang bisa menyebabkan kerusakan kulit.
Jadi, selain memberikan kebugaran pada tubuh, kamu juga memberikan perhatian ekstra pada kesehatan kulit.
Mulailah dengan langkah kecil, nikmati pemandangan sekitar, dan biarkan udara malam memberikan kelembutan pada kulitmu.
Dengan jogging ringan di malam hari, kamu tidak hanya memberikan manfaat pada kesehatan fisik, tapi juga memberikan waktu khusus untuk memanjakan diri dan kulitmu.
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Longan bagi Kesehatan, Tinggi Zat Besi dan Kaya Nutrisi
2. Yoga atau Pilates
Jika kamu lebih suka suasana yang santai, menggagas pilihan untuk yoga atau pilates bisa jadi keputusan cerdas untuk kesehatan kulit dan kesejahteraanmu. Kedua aktivitas ini tidak hanya tentang gerakan fisik, tetapi juga melibatkan pernapasan dan fokus mental.
Gerakan-gerakan yang lembut dan menenangkan dalam yoga atau pilates dapat membantu mengurangi tingkat stres. Mengapa ini penting untuk kulitmu?
Karena tingkat stres yang tinggi dapat memicu pelepasan hormon stres, seperti kortisol, yang dapat memengaruhi keseimbangan hormonal dan akhirnya berdampak negatif pada kesehatan kulitmu.
Keuntungan lainnya adalah kamu bisa melakukannya di dalam rumah tanpa harus repot pergi ke tempat kebugaran.
Dengan mengikuti kelas online atau menggunakan tutorial di rumah, kamu dapat mengatur waktu dan lingkungan sesuai keinginanmu. Ini memberi kemudahan untuk memasukkan kegiatan ini ke dalam rutinitas harianmu tanpa perlu repot-repot pergi ke luar.
BACA JUGA:Dianggap Jorok, Ini 6 Manfaat Kentut bagi Kesehatan yang Belum Kamu Tahu, Apa Saja?
3. Dance Party di Kamar
Saat kamu menari dengan riang, tubuh bakal bergerak dengan alami. Gerakan ini tidak hanya menyenangkan tapi juga bisa meningkatkan detoksifikasi kulit.