4. Say Hello to Hydration
Minum air cukup itu penting banget! Sebelum makan, minum segelas air bisa bantu kamu merasa kenyang lebih cepat. Selain itu, kamu bisa coba infus air dengan buah-buahan segar buat variasi rasanya.
5. Porsinya Tetap, Tapi Pilih yang Sehat
Nggak perlu nge-ghost porsi makanmu. Cukup pertahankan porsi yang sehat, tapi pilih makanan yang bernutrisi tinggi. Sayuran hijau dan protein nabati bisa jadi pilihan cerdas.
6. Catat Asupan Makananmu
Jangan remehin kekuatan catatan harian. Coba deh catat apa aja yang kamu makan. Ini bisa bantu kamu lebih aware dan kontrol pola makanmu.
7. Istirahat yang Cukup
Sleep is a superhero! Saat kamu tidur, tubuhmu bekerja keras membakar kalori dan memulihkan diri. Jadi pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam.
Jadi, siap untuk meraih tujuan penurunan berat badanmu setelah tahun baru? Ingat, ini tentang perjalanan sehat dan bukan lomba. Keep it fun and realistic!***