Buah-buahan seperti Pir, Apel, Stroberi, Blueberry dan Ceri mengandung antioksidan tinggi serta rendah sodium.
Mengkonsumsi buah-buahan akan menjaga Kesehatan Ginjal serta membantu mengurangi resiko muncul batu ginjal.
2. Sayur-Sayuran
Makanan sehat buat ginjal yang kedua adalah sayur-sayuran.
Sayur-sayuran seperti bayam, kubis dan brokoli sangat kaya dengan serat dan vitamin C serta antioksidan.
Diketahui bahwa sayur hijau adalah rendah kalium dan fosfor sehingga sangat baik buat ginjal.
3. Gandum utuh
Gandum utuh adalah makanan yang baik buat menjaga Kesehatan ginjal.
Ada beberapa makanan yang terbuat dari gandum utuh yakni roti gandum dan nasi merah, kaya akan serat dan nutrisi.
4. Protein rendah lemak
Protein rendah lemak merupakan protein berkualitas tinggi.
Beberapa makanan yang mengandung protein rendah lemak adalah ayam, ikan, kacang-kacangan yang sangat membantu memelihara jaringan ginjal.
5. Makanan rendah natrium
Asupan natrium (garam) akan membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah retensi cairan.
Dengan membatasi mengkonsumsi garam akan mengurangi tekanan darah.