5 Cara Efektif Guna Meningkatkan Konsentrasi

KAUR, RADARKAUR.CO.ID - Jika Anda mudah teralihkan atau tidak dapat berkonsentrasi, Anda tidak sendirian.

Menurut jajak pendapat American Psychological Association baru-baru ini, hampir dua dari lima orang dewasa melaporkan bahwa ketika mereka stres, mereka tidak dapat melakukan apapun.

Stres menyebabkan kelupaan dan berdampak pada kemampuan untuk berkonsentrasi dan membuat keputusan.

Anda dapat meningkatkan konsentrasi saat mulai menghindari gangguan yang tidak perlu.

Lima Cara Meningkatkan Konsentrasi Anda:

1. Prioritaskan kesehatan dan kebugaran Anda

Konsentrasi Anda paling baik ketika Anda memiliki tidur yang tepat, nutrisi , hidrasi, dan keseimbangan kehidupan kerja.

Jaga keseimbangan gula darah dan energi Anda sepanjang hari dengan mengambil istirahat mikro untuk perawatan diri.

Anda akan mengalami kesulitan berkonsentrasi jika terlalu banyak bekerja dan kelelahan .

2. Dapatkan penyetelan kesehatan mental

Penelitian menunjukkan tingkat depresi dan kecemasan meningkat lebih dari 25% di seluruh dunia pada tahun 2020 karena efek riak dari pandemi.

Pikirkan terapi sebagai bentuk perawatan kesehatan rutin dan preventif, seperti mengunjungi dokter gigi atau dokter.

Buatlah janji untuk membersihkan sarang laba-laba dari pikiran Anda.

3. Mulai rutinitas pagi

Sumber: