Cegah Kolesterol dengan 4 Resep Menu Buah-Buahan yang Nikmat dan Lezat

KAUR, RADARKAUR.CO.ID - Kamu mungkin sudah tahu bahwa menjaga kadar kolesterol yang sehat adalah penting untuk menjaga kesehatan jantungmu. Salah satu cara mudah untuk mengendalikan kolesterol adalah dengan mengonsumsi buah-buahan segar yang lezat.

Buah-buahan tidak hanya enak, tetapi juga kaya serat, vitamin, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kolesterol dalam batas yang sehat. Mimin mau berbagi 4 resep menu buah-buahan yang cocok untuk kamu yang ingin mengendalikan kadar kolesterol nih! Simak, yuk!

BACA JUGA:4 Resep Tahu yang Aman untuk Penderita Kolesterol

1. Salad Buah Segar

Bahan-bahan:

1 buah apel, potong dadu
1 buah pir, potong dadu
1 cangkir stroberi segar, potong menjadi setengah atau sesuai selera
1/2 cangkir blueberry
1 jeruk nipis, peras untuk mendapatkan jusnya
1/2 cangkir yogurt rendah lemak (pilih rasa sesuai selera)
1 sendok makan madu (opsional)
Sejumput mint segar untuk hiasan (opsional)

BACA JUGA:Obati Penyakit dan Jaga Kecantikan Kulit dengan Nikmat! 7 Resep Minuman Kayu Manis yang Bisa Kamu Coba

Cara Membuat:

- Siapkan semua buah-buahan. Cuci bersih stroberi dan blueberry. Potong apel dan pir menjadi dadu.
- Letakkan potongan buah dalam mangkuk besar untuk salad.
- Peras jus dari jeruk nipis dan tuangkan jusnya ke dalam mangkuk dengan buah-buahan. Jeruk nipis akan memberikan rasa segar dan antioksidan tambahan.
- Campur buah-buahan dengan jus jeruk nipis hingga merata. Pastikan buah-buahan terbalut dengan jus untuk menjaga keceriaan rasa.
- Jika kamu suka sedikit manis, tambahkan madu ke dalam salad dan aduk rata.
- Terakhir, tambahkan yogurt rendah lemak ke dalam salad. Yogurt akan memberikan kelembutan pada rasa salad. Aduk perlahan hingga semua buah-buahan tercampur dengan yogurt.
- Saat akan disajikan, hiasi salad dengan sejumput mint segar untuk tampilan yang lebih menarik dan aroma yang segar.
- Salad buah segar penurun kolesterolmu siap untuk dinikmati! Sajikan segera dan nikmati cita rasa yang segar dan lezat.

Salad buah ini tidak hanya enak dan menyegarkan, tetapi juga memberikan nutrisi penting yang membantu menurunkan kadar kolesterolmu. Selamat menikmati dan menjaga kesehatan jantungmu!

BACA JUGA:5 Strategi Self-Defense Melawan Bullying yang Harus Diajarkan kepada Anak

BACA JUGA:Tol Palembang Bengkulu Gagal Tersambung, Rencana Tol Lampung Bengkulu via Pesbar Kaur Kembali Menguat

2. Smoothie Hijau

Bahan-bahan:

Sumber: