Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau jika Anda sedang hamil atau menyusui, maka perlu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan berat badan ideal.
BACA JUGA:22 Simpatisan KKB Ditangkap, Terbukti Terlibat Terorisme akan Ditindak
BACA JUGA:Donor Darah Dalam Rangka Memperingati HUT ke 20 Kabupaten Kaur
Cara Mendapatkan Berat Badan Ideal
Mendapatkan bentuk badan yang ideal adalah impian banyak orang. Untuk mencapai tujuan tersebut, ada beberapa kebiasaan baik yang dapat diterapkan.
Berikut beberapa cara yang direkomendasikan untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal:
Makan Sehat dan Seimbang
Makanan yang dikonsumsi sehari-hari sangat mempengaruhi tubuh. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan sehat yang mengandung gizi yang seimbang.
Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh, gula dan garam berlebih.
Pastikan asupan makanan harianmu seimbang, tidak kurang dan tidak berlebihan.
Rutin Berolahraga
Olahraga sangat penting untuk mencapai bentuk tubuh yang ideal.
Terutama jika kamu melakukan latihan angkat beban yang membentuk otot dengan komposisi yang tepat.
Gerakan seperti squat, push-up, dan sit-up bisa dilakukan di rumah untuk melatih otot.
Atau, kamu juga bisa pergi ke pusat kebugaran atau gym untuk melatih dan membentuk otot ideal.
BACA JUGA:Olah TKP Rumah Korban Kebakaran Diduga Korsleting Listrik, Polres Kaur Temukan Fakta Ini