KAUR, RADARKAUR.CO.ID - Siapa yang pernah mendengar tentang PCOS? Yuk, kita bahas bareng-bareng.
PCOS atau Polycystic Ovary Syndrome adalah salah satu penyebab umum telat haid yang mungkin kamu alami.
Jangan khawatir, kamu nggak sendirian! Kali ini kita akan membahas PCOS dan informasi lengkap yang bisa membantu kamu lebih mengenal kondisi ini.
PCOS adalah gangguan hormonal yang sering ditemui pada perempuan usia reproduksi.
Gangguan ini bisa membuat ovarium kamu menghasilkan sel telur yang tidak matang, yang kemudian berkumpul membentuk kista.
BACA JUGA:Resep Warisan Nenek Moyang, 5 Rahasia Rambut Panjang dengan Bahan Alami, Ga Pernah Gagal
BACA JUGA:Rutin Lakukan 5 Hal Sederhana dan Simpel Ini di Pagi Hari, Kamu Auto Berenergi Sepanjang Hari!
Nah, ini bisa nih yang bikin haid kamu jadi nggak teratur atau bahkan telat.
Selain bikin telat haid, PCOS juga bisa nih jadi penyebab gangguan lain seperti kenaikan berat badan, jerawat, dan bahkan kesulitan hamil.
Jadi, nggak ada salahnya buat kamu yang mengalami ketidakrutinan haid atau punya gejala lain buat cek ke dokter.
Nah, kalau kamu udah tahu kamu punya PCOS, jangan khawatir! Ada kok cara untuk mengatasi dan mengelola kondisi ini. Berikut ulasannya:
1. Perubahan Pola Makan
Perubahan pola makan dapat menjadi kunci dalam mengelola PCOS. Fokus pada konsumsi makanan bergizi, rendah gula, dan tinggi serat adalah langkah awal yang baik.
Hindari makanan olahan dan berlemak tinggi, serta pilih makanan yang memiliki indeks glikemik rendah.
Konsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah dan mengurangi resistensi insulin.