Diet tidak sehat dapat menyebabkan defisiensi nutrisi, energi yang tidak seimbang, serta berbagai masalah kesehatan jangka panjang.
Penting untuk diingat bahwa diet yang tidak sehat biasanya tidak dapat dipertahankan dalam jangka panjang dan dapat menyebabkan risiko kesehatan yang serius.
Sebaliknya, fokus pada pola makan seimbang dan nutrisi yang cukup adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal.
Kali ini kita bakal ngobrolin soal diet yang bisa bikin jantungmu sehat. So, simak yuk 7 Tips Diet Jantung Sehat, Menu Utama Sayur, Buah dan Ikan, Nutrisi Tercukupi, Berat Badan Terjaga:
1. Sayur dan Buah Setiap Hari
Mengonsumsi sayur dan buah setiap hari memang seperti memberikan suguhan istimewa bagi kesehatan jantungmu.
Mereka nggak hanya kaya serat yang bikin pencernaan lancar, tapi juga penuh dengan vitamin dan antioksidan yang membuat jantungmu bertepuk tangan kebahagiaan.
Ingat, semakin berwarna buah dan sayur yang kamu pilih, semakin banyak manfaat kesehatan yang akan kamu dapatkan!
2. Cari Tahu Lemak Baik dan Lemak Jahat
Memahami perbedaan antara lemak baik dan lemak jahat itu penting, nih. Jangan salah kaprah, nggak semua lemak itu buruk.
Kamu butuh tahu di mana lemak baik berkeliaran dan di mana lemak jahat mengintai. Lemak baik bisa kamu temui di alpukat yang lezat, kacang-kacangan yang gurih, dan ikan yang segar.
Sementara itu, lemak jahat suka muncul di goreng-gorengan yang menggoda selera. Jadi, ketika memilih, pastikan kamu bijak dalam memilah-milahnya, ya!
3. Jangan Lupakan Serat
Jangan sampai melupakan peran penting serat, ya! Serat itu kayak penyapu yang membersihkan tubuhmu dari segala kotoran. Kamu bisa temuin serat di oatmeal yang kenyal, berbagai jenis buah yang segar, sayuran berwarna-warni, dan biji-bijian yang menyehatkan.