7. Hindari Stres Berlebihan
Saat mengalami stres, asam lambung dapat menjadi lebih merepotkan. Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya mencari kegiatan merilekskan diri, seperti mendengarkan musik atau menonton film kesukaan.
Aktivitas-aktivitas tersebut tidak hanya membantu mengurangi tingkat stres, tetapi juga dapat mengurangi produksi asam lambung berlebihan.
Terlibat dalam kegiatan yang menyenangkan dan menghibur menjadi strategi efektif untuk menjaga keseimbangan emosional dan mencegah peningkatan asam lambung yang dipicu oleh stres.
8. Konsumsi Madu
Madu memang memiliki banyak manfaat, termasuk kemampuannya membantu meredakan gejala asam lambung.
Kandungan antiinflamasi dan antibakteri dalam madu dapat memberikan efek perlindungan pada dinding lambung, meredakan iritasi, dan mengurangi gejala asam lambung seperti sensasi terbakar.
Mengonsumsi madu secara teratur dapat menjadi pilihan alami untuk mendukung kesehatan lambung.
BACA JUGA:Situasi politik ekstrem, Donald Trump terlibat dalam 4 Kasus kriminal tahun 2023?
9. Kenali Trigger Makanan
Setiap orang punya trigger makanan yang bisa memicu asam lambung naik. Cobalah mencatat makanan yang sering bikin perutmu ngadu, biar kamu bisa hindari.
10. Konsultasi dengan Dokter
Kalau udah parah atau sering banget, jangan ragu untuk konsultasi sama dokter. Mereka bisa kasih saran dan penanganan yang tepat buat kamu.
Jadi, gimana? Simak dan terapkan trik-trik ini, biar kamu bisa tetap enjoy makan tanpa gangguan asam lambung. Stay sehat, ya!***