Cara Mulai Mengatasi Kecemasan Sosial

2. Gunakan pengungkapan diri untuk meredam efek kecemasan sosial Anda.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Cognitive Therapy and Research menemukan bahwa orang dengan kecemasan sosial mungkin terlihat kurang disukai orang lain dalam beberapa detik pertama pertemuan dengan mereka.

Namun, penelitian ini juga menemukan bahwa kesan pertama yang negatif tersebut dapat ditingkatkan melalui pengungkapan diri, yaitu saat seseorang berbagi informasi atau perasaan pribadi dengan orang lain.

Hasil penelitian ini mungkin menarik bagi mereka yang bergumul dengan kecemasan sosial.

Jika orang dengan kecemasan sosial dapat membuka diri dan berbagi perasaan mereka dengan teman dan kolega, mereka mungkin dapat meningkatkan kesukaan mereka.

BACA JUGA:CPNS 2023 dibuka Untuk Umum, Lulusan SMA, Diploma dan Sarjana Bisa Daftar, Cek disini!

BACA JUGA:Cuma Scrool Layar Hp dapet Saldo DANA Gratis hingga Rp 100 ribu

Para peneliti menemukan bahwa meskipun orang dengan kecemasan sosial mengungkapkan lebih sedikit tentang diri mereka sendiri selama interaksi sosial, ketika mereka mengungkapkannya, hal itu dianggap positif oleh orang lain.

Ini menunjukkan bahwa orang-orang yang tertahan oleh kecemasan sosial mungkin mendapat manfaat dari upaya sadar untuk membuka diri dan membagikan perasaan mereka.

Penting untuk diingat bahwa kecemasan sosial adalah masalah umum. Namun, dengan sedikit usaha, Anda dapat mengelola kecemasan sosial Anda dan meningkatkan hubungan Anda dengan teman dan kolega.

Dengan bersikap terbuka dan jujur ​​tentang tantangan yang Anda hadapi, Anda dapat membangun kepercayaan dan pengertian dengan orang lain dan, pada akhirnya, menjadi lebih sukses secara sosial.***

Sumber: