3 Resep Bikin Olahan Alpukat Kaya Nutrisi, Kandungannya Cocok buat Program Diet Sehat

Alpukat mengandung vitamin K, yang berperan penting dalam pembekuan darah dan kesehatan tulang.

BACA JUGA:Jelang Tenaga Honorer Dihapus, Pengamat ini Sebut Titipan Penguasa Ancaman Honorer Puluhan Tahun

BACA JUGA:Pemda Kaur Ajukan Kembali Seleksi CPNS dan PPPK, Alasannya Ini

4. Vitamin E

Vitamin E dalam alpukat memiliki efek antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Vitamin C

Alpukat juga menyediakan vitamin C, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, pembentukan kolagen, dan penyerapan zat besi.

6. Vitamin B

Alpukat mengandung beberapa vitamin B, termasuk B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), dan folat.

Vitamin B berperan dalam metabolisme energi dan pembentukan sel darah merah.

7. Kalium

Alpukat merupakan sumber kalium yang baik. Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah dalam tubuh.

BACA JUGA:5 Tanaman Hias Indoor Pembersih Udara yang Bisa Bikin Kamu Tidur Nyenyak Seperti Bayi

8. Antioksidan

Selain mengandung vitamin E yang terkenal sebagai antioksidan hebat, alpukat juga menghadirkan kebaikan lain dalam bentuk lutein dan zeaxanthin.

Sumber: