5 Penyebab Overthinking dan Cara Mengatasi Kebiasaan Menyusuri Labirin Pikiran yang Tak Berujung

Overthinking tak hanya membuat pikiranmu menjadi kompleks, tapi juga bisa membawa dampak sosial yang tak diinginkan, seperti membuatmu merasa terasing.

Bayangkan pikiranmu sebagai sahabat setia yang selalu membawa kabar buruk, dan tanpa sadar, kamu jadi semakin menjauh dari teman-teman dan keluarga.

Pikiran yang terus-menerus dihantui oleh kerisauan dan kecemasan dapat menciptakan tembok tak terlihat di sekitar dirimu. Saat teman-teman ingin berbagi keceriaan atau keluarga ingin memberikan dukungan, overthinking bisa membuatmu lebih tertutup dan sulit untuk terhubung secara emosional.

Ini mirip seperti ada dinding transparan di antara dirimu dan dunia luar, membuatmu merasa sendiri dalam kebimbanganmu.

Yang ironisnya, teman-teman dan keluarga yang sebenarnya ingin membantu justru terkadang menjadi korban overthinking.

Kamu bisa jadi terlalu fokus pada pikiran negatifmu sendiri, sehingga melewatkan dukungan dan pandangan positif yang sebenarnya dapat membantu mengatasi masalah atau melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda.

Jadi, gimana? Mulai sekarang, coba deh kurangin overthinking. Gak usah terlalu mikirin hal yang belum tentu terjadi.

Nikmati aja momen-momen kecil dan fokusin energi kamu ke hal-hal positif. Dijamin, hidup jadi lebih ringan dan nggak lelah terus-menerus. Yuk, tinggalkan overthinking dan rasain perbedaannya!

Sumber: