Post Holiday Blues usai Libur Panjang, Simak 5 Tips Ini Untuk Mengatasinya

JAKARTA, RADARKAUR.DISWAY.ID - Liburan Imlek telah memberikan momen yang paling dinanti. Waktu istirahat, berkumpul dengan keluarga, bepergian, dan lepas dari rutinitas membuat pikiran terasa lebih segar. Namun, masa liburan akan segera berakhir dan Anda perlu kembali ke rutinitas. Setelah liburan berakhir dan aktivitas kembali berjalan normal, tidak sedikit orang yang merasakan perasaan sedih, malas, atau kehilangan semangat. Kondisi ini dikenal sebagai post holiday blues.

Apa Itu Post Holiday Blues?

Post holiday blues adalah kondisi emosional sementara yang muncul setelah masa liburan usai. Gejalanya bisa berupa rasa malas, sulit fokus, mudah lelah, suasana hati menurun, hingga kurang termotivasi untuk kembali beraktivitas. Meski umum terjadi, kondisi ini tetap perlu diatasi agar tidak mengganggu produktivitas dan kesehatan mental.

Penasaran, seperti apa cara mengatasi post holiday blues setelah liburan panjang agar bisa kembali bersemangat beraktivitas? Yuk intip informasinya, dirangkum berikut, Rabu 18 Februari 2026.

BACA JUGA:Viral, Tembok Ratapan Solo jadi Salah Satu Spot Paling Hype Anak Muda Gen Z

BACA JUGA:Suami Pukul, Tampar hingga Gigit Istri, Dilaporkan KDRT ke Polres Kaur

1. Kembali ke Rutinitas Secara Bertahap 

Pertama melakukan rutinitas secara perlahan dan bertahap. 

Jangan memaksakan diri untuk langsung bekerja atau belajar dengan intensitas penuh. 

Mulailah dengan tugas-tugas ringan, lalu tingkatkan secara perlahan agar tubuh dan pikiran bisa beradaptasi kembali.  

2. Atur Pola Tidur 

Selama liburan, jam tidur sering kali berantakan. Cobalah kembali ke pola tidur yang teratur dengan tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari. 

Tidur yang cukup membantu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan energi. 

BACA JUGA:Hilal Minus 6 Derajat, Awal Puasa Ramadan Bengkulu Tunggu Sidang Isbat

Sumber: