- Pepaya mengandung kalium yang membantu mengatur tekanan darah dan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
- Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah pepaya dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar.
- Kandungan vitamin C dan vitamin A dalam pepaya dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan memberikan efek anti-penuaan.
2. Pisang
Buah pisang juga banyak ditemui di Indonesia. Di semua daerah pisang bisa hiudp dan berbuah lebat.
Pisang adalah buah kaya serat pangan sehingga mampu membuat kenyang lebih lama.
Teksturnya yang lunak dengan serat pangan halus akan membuat usus lebih sehat dan mudah mencernanya.
Hal ini juga membantu untuk mengedalikan pola makan dan mencegah terjadi obesitas. Pola makan yang sehat juga akan menguatkan sistem dalam tubuh.
Kandungan potasium dalam buah pisang cukup tinggi, dapat membantu mengatur tekanan darah dan mencegah resiko serangan stroke.
BACA JUGA:Mencari Jejak Harta Karun Peninggalan Jepang dari Era Perang Dunia 2 di Indonesia
3. Alpukat
Buah Alpukat juga cukup banyak ditemui dan setiap daerah memiliki beberapa perbedaan jenis buah.
Buah alpukat memiliki manfaat yang sangat banyak. Selain membantu menjaga kesehatan pada pencernaan, nutrisi yang terkandung dalam buah Alpukat dapat menyehatkan rambut, kuku dan kulit.
Alpukan memiliki kandungan Vitamin E dan Vitamin K cukup tinggi, yang mudah larut dalam lemak.
Alpukat memiliki kandungan vitamin C yang larut dalam air serta vitamin B yang membantu menjaga kesehatan mata.