Alpukat adalah sumber lemak omega 3 tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal.
Kandungan yang ada pada alpukat ini mengurangi penyakit kardiovaskular dan mampu mengontrol gula dalam darah.
Mengkonsumsi alpukat dapat menjaga kebersihan arteri yang secara tidak langsung berpengaruh terhadap kesehatan jantung.
BACA JUGA:Wow, Ini Harga Terbaru Elpiji 3 Kg, Rata-Rata Rp18.495 per tabung, Cek harga Termahal dan Termurah
4. Apel
Indonesia juga memiliki berbagai jenis buah apel lokal. Apel dikenal sebagai buah anti inflamasi dan antioksidan.
Dengan mengkonsumsi 1 apel setiap hari, maka kamu tidak butuh dokter.
Fakta ini menunjukkan bahwa konsumsi apel mampu menjaga kondisi tubuh tetap prima.
Selain itu, apel telah terbukti dapat mencegah penyakit kronis seperti kardiovaskular, diabetes bahkan kanker.
Kandungan senyawa polifenol pada apel dapat melawan penyebab utama penyakit tersebut.
Kandungan serat larut dan tak larutnya pun membuat pencernaan lebih sehat.
Saat pencernaan sehat, maka tubuh akan memberikan sinyal pada otak untuk mengatur mood bahagia.
BACA JUGA:Hotman Paris Hutapea Soroti Poin-Poin UU ASN, Salah Satunya Hak PPPK, Apa Itu?
BACA JUGA:Hotman Paris Hutapea Soroti Poin-Poin UU ASN, Salah Satunya Hak PPPK, Apa Itu?
5. Jeruk