Yuk, ganti camilan berlemak dengan buah-buahan segar atau sayuran yang ringan. Saat makan besar, perhatikan juga jenis makanannya. Say no to pedas berlebihan, dan lebih baik pilih protein ringan dan karbohidrat kompleks.
BACA JUGA:Bye-bye Rambut Uban! Belimbing Wuluh Jawaban Ampuh Buat Kamu yang Mau Atasi Masalah Rambut Putih
BACA JUGA:Bikin Awet Muda dan Wajah Glowing Modal Jeruk Nipis dan Minyak Zaitun, Aplikasinya Mudah dan Gampang
3. Posisi Tidur yang Tepat
Percobaan tidur dengan kepala lebih tinggi dari badan ternyata bukan cuma sekadar trik tidur biasa, lho. Strategi ini memiliki manfaat besar dalam mengurangi masalah naiknya asam lambung, terutama saat kamu sedang mengalami ketidaknyamanan di ulu hati.
Dengan posisi ini, gravitasi bekerja bersama kita, membantu mencegah asam lambung naik ke esofagus.
Jadi, ketika kamu merasa mulai terganggu dengan sensasi asam di perut atau ulu hati, mencoba posisi tidur seperti ini bisa jadi salah satu solusi yang simpel tapi ampuh.
Selain itu, posisi tidur ini juga bisa membuat tidurmu lebih nyenyak.
4. Konsultasi ke Dokter
Kalau kamu merasa sakitnya terus-menerus atau bahkan semakin mengganggu keseharianmu, nggak usah ragu-ragu untuk mengambil langkah selanjutnya dengan berkonsultasi ke dokter.
Mereka bukan cuma punya pengetahuan yang luas, tapi juga pengalaman dalam menangani berbagai kasus kesehatan.
Dengan berkonsultasi, kamu bisa dapat informasi lebih lanjut tentang penyebab sakit ulu hati dan mendapatkan solusi yang sesuai dengan kondisimu.
BACA JUGA:Tahu Bedanya? Jerawat Haid vs Jerawat Hamil Biar Nggak Salah Diagnosis, dan Cara Menyembuhkannya!
BACA JUGA:Bedanya Cewek Cantik dan Cewek Manis, Kamu yang Mana Nih Girls?
Ingat, kesehatanmu dan si kecil di dalam kandungan jauh lebih penting, jadi jangan tunda untuk mencari bantuan dari yang ahli.
Jadi, Moms ggak perlu khawatir berlebihan kalau ulu hati terasa sakit pas hamil. Ini emang salah satu paket komplit dari proses kehamilan.