Keajaiban, 6 Manfaat Sarapan Kentang Rebus Buat Kesehatan, Penuh Nutrisi hingga Bebas Lemak dan Kolesterol
KAUR, RADARKAUR.CO.ID - Kamu pasti sudah sering dengar tentang makanan sehat untuk dimulai hari, tapi pernah nggak kepikiran untuk mencoba konsumsi kentang rebus setiap pagi?
Nah, ternyata, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dari kebiasaan sederhana sarapan kentang rebus ini, loh!
1. Lebih Berenergi
Kentang rebus memang kaya akan karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber energi yang ideal untuk memulai hari. Perbedaannya dengan sumber energi instan adalah, kentang memberikan energi secara bertahap, memberikanmu manfaat keberlanjutan energi tanpa perasaan lemas di pertengahan pagi.
Dengan begitu, kamu bisa merasakan kenyamanan dan keberanian untuk menghadapi aktivitas harianmu dengan semangat penuh.
Karbohidrat kompleks dalam kentang rebus bekerja seperti "bahan bakar lambat" yang terus-menerus memasok energi ke tubuhmu.
Sarapan kentang rebus membuatmu merasa lebih bertenaga dan terhidrasi, tanpa perlu khawatir tentang penurunan tajam energi yang sering terjadi setelah konsumsi karbohidrat sederhana.
BACA JUGA:6 Penyebab Bayi Lahir dengan Sindrom Autisme, Mulai dari Pembawaan Genetika hingga Paparan Radiasi!
2. Penuh Serat
Kentang rebus bukan hanya lezat, tapi juga merupakan sumber serat tinggi yang sangat baik untuk kesehatan pencernaanmu.
Serat yang terkandung dalam kentang rebus berperan penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan, membantu melancarkan proses pencernaan, dan mencegah masalah seperti sembelit.
Dengan rutin sarapan kentang rebus, kamu bisa menghindari rasa keroncongan yang mengganggu di tengah hari.
Serat juga memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak akan tergoda untuk ngemil dengan camilan tidak sehat antar waktu makan.