2. Yoghurt Probiotik
Yoghurt probiotik adalah jenis yoghurt yang mengandung bakteri hidup yang bermanfaat bagi kesehatan, disebut sebagai probiotik.
Probiotik adalah mikroorganisme hidup, terutama bakteri, yang memberikan manfaat kesehatan ketika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.
Berikut adalah beberapa poin lebih detail tentang Yoghurt Probiotik:
Yoghurt probiotik mengandung sejumlah bakteri baik, seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium. Bakteri ini membantu menjaga keseimbangan mikroflora usus dan memberikan sejumlah manfaat kesehatan.
Bakteri probiotik dalam yoghurt dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mereka bekerja dengan cara merangsang produksi sel-sel kekebalan dan mengaktifkan respons kekebalan tubuh terhadap patogen atau bahan asing.
Yoghurt probiotik membantu menjaga keseimbangan flora bakteri di dalam saluran pencernaan. Pemeliharaan flora bakteri yang sehat dapat mendukung pencernaan yang baik, menyerap nutrisi dengan lebih efisien, dan melindungi tubuh dari invasi patogen berbahaya.
BACA JUGA:Dijamin Ampuh! 9 Sayuran Rendah Karbohidrat untuk Kamu yang Ingin Menurunkan Berat Badan
3. Bawang Putih
Bawang putih, selain memberikan cita rasa lezat pada masakanmu, merupakan salah satu bahan makanan yang kaya akan senyawa allicin, yang memiliki sifat antiviral dan antibakteri yang luar biasa.
Allicin adalah senyawa belerang yang dihasilkan ketika bawang putih dihancurkan atau dipotong. Senyawa ini memberikan bawang putih aroma khasnya dan juga berperan sebagai agen antiviral dan antibakteri yang kuat.
Allicin dalam bawang putih telah terbukti memiliki efek melawan virus dan bakteri. Ini dapat membantu tubuh melawan infeksi, menjaga kesehatan saluran pernapasan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:4 Manfaat Luar Biasa dari Tahu, Tingkatkan Hemoglobin dan Cegah Anemia!
4. Buah-Buahan Beri
Buah-buahan beri, seperti blueberry, strawberry, dan raspberry, bukan hanya menggoda lidah dengan kelezatan mereka, tetapi juga menyimpan keajaiban kesehatan.
Berbagai jenis buah beri ini mengandung antioksidan tinggi yang dapat memberikan dukungan luar biasa bagi tubuh, terutama dalam mengatasi infeksi dan mempercepat proses penyembuhan cacar air.