5 Kebiasaan Kecil Ini Berdampak Besar Dalam Hidupmu, Cekidot!!

2. Luangkan ide dan isi pikiran anda ke dalam tulisan sebelum tidur

Kebiasaan menulis terbukti dapat mengurangi insomnia dan membuat kualitas tidur jadi lebih baik.

Anda bisa menulis beberapa hal.

BACA JUGA:Bicara Soal Branding Daerah, Jokowi Sebut Tagline Kabupaten Kaur: Mirip-mirip..

BACA JUGA:Nih! 5 Keunikan Ice Cream Batok Kelapa di Pantai Linau, Teknik Makannya Harus Begini

Terkait Target dan jadwal yang ingin dicapai esok hari. Hal apa yang membuat anda bahagia dan bersyukur hari ini. Hal negatif apa yang harus dibuang serta target panjang apa yang akan dicapai.

Dan langkah apa yang harus dilakukan setiap harinya untuk mencapai target tersebut.

Dengan melakukan kebiasaan menulis dijamin kesehatan mental anda akan meningkat drastis.

3. Habiskan setidaknya 15 menit hingga 1 jam untuk olahraga ringan

Demi mencapai kualitas kesehatan mental yang baik maka kesehatan fisik juga harus menjadi perhatian utama.

Beberapa olahraga ringan yang dapat membantu diantaranya; Berlari/jogging, berenang, basic workout dan lainnya.

BACA JUGA:MENGGEMA! Wisata Ekstrim Trail Adventure Kaur Ini Bikin ‘TRIAK-an’ Wisata Bengkulu Mendunia

BACA JUGA:Saldo DANA Bansos Rp2 Juta dari Kemensos, Benar Ngga? Cek disini!

Dengan kebiasaan olahraga ringan anda akan memiliki tubuh yang prima sehingga dapat mendukung self confidence.

4. Duduk diam dalam ketenangan selama 10 menit per hari

Sumber: