Tips Ini Bantu Perbaiki Mood dan Membuat Keadaan Jauh Lebih Baik

Atau emosi ini hanya butuh ketenangan sehingga anda hanya perlu menyendiri sejenak dan merenungkan perasaan yang timbul.

3. Beri asupan ketenangan pada otak anda

Saat sedang diselimuti emosi, kita lebih mudah untuk melakukan pelampiasan yang terkadang di luar nalar.

Untuk mengatasi hal tersebut, sebaiknya tenangkan diri terlebih dahulu.

Bersantai sejenak untuk mengurangi tekanan yang dapat memicu emosi.

BACA JUGA:INFOGRAFIS BENCANA ALAM: Dampak Banjir, 2 orang Hilang, 73 Rumah Terendam, 1 Jembatan Rusak

BACA JUGA:Efek Domino Masa Jabatan Kades Diperpanjang 9 Tahun, Kepemimpinan 'Orde Baru' Kades, Kada hingga Presiden

Hal ini dapat dilakukan dengan relaksasi dengan meditasi, menuangkan perasaan melalui tulisan, bermain atau mendengarkan musik, tidur siang dan berolahraga.

Kegiatan tersebut akan merangsang otak anda untuk meningkatkan hormon kebahagiaan.

Sehingga perlahan perasaan yang mengganjal pikiran akan menghilang

Sumber: