5 Cara Menghentikan Sabotase Diri, Bagaimana Anda Mengenali Perilaku Sabotase Diri dan Menghentikannya

KAUR, RADARKAUR.CO.ID - Kita semua pernah di situasi ini: membeli keanggotaan gym dengan tujuan berolahraga lebih sering dan kemudian tidak pernah menggunakannya atau berencana memulai tugas lebih awal tetapi kemudian menundanya hingga menit terakhir.

Anda bahkan mungkin bertanya pada diri sendiri mengapa Anda terus melakukan ini. Jika Anda merasa terjebak dalam pola yang terus berulang meskipun Anda ingin hasil yang lebih positif terjadi, Anda mungkin mengalami sabotase diri.

Sabotase diri terjadi ketika tindakan atau pikiran Anda menahan Anda untuk mencapai apa yang Anda inginkan. Terkadang, Anda melakukan ini tanpa menyadarinya. Tetapi ketika Anda menyabotase diri Anda sendiri, perilaku dan pola pikir yang Anda lakukan menciptakan hambatan dalam mencapai tujuan Anda.

Terkadang, Anda mungkin menyadari perilaku sabotase diri Anda. Misalnya, saat Anda menunda-nunda tugas penting atau tidak berpegang pada rencana setelah membuat komitmen. Di lain waktu, sabotase diri bisa terlihat kurang jelas.

BACA JUGA:Bingung Bagaimana Mengunjungi Enggano? Simak 3 Akses Menuju Pulau Enggano Berikut Ini

BACA JUGA:Cobain! 5 Kuliner Pedas Berkuah Ala Rumahan Pereda Stress yang Bisa dimasak Sendiri!

Misalnya, Anda mungkin membuat jarak antara diri sendiri dan pasangan setelah momen intim, mungkin setelah mereka berkata, "Aku cinta kamu". Dalam contoh ini, Anda mungkin secara tidak sadar bersiap jika hubungan tidak berhasil, tetapi Anda juga mungkin menyabotase diri sendiri dari hubungan yang berpotensi berhasil (Peel & Caltabiano, 2021).

Meskipun sabotase diri dapat menyebabkan hasil negatif, itu sebenarnya dimulai sebagai mekanisme perlindungan untuk menjaga kita tetap aman dari potensi bahaya atau bahaya. Bagi pikiran kita, apa yang akrab dianggap aman, jadi setiap upaya untuk melepaskan yang akrab dan merangkul yang tidak dikenal dapat memicu mekanisme sabotase diri.

Lantas Bagaimana Menghentikan Sabotase Diri?

Sabotase diri adalah cara otak memberitahu Anda bahwa Anda akan meninggalkan apa yang Anda kenal dan beralih ke apa yang tidak Anda kenal. Dan ini normal: otak Anda hanya berusaha membuat Anda tetap aman.

BACA JUGA:Awas Jadi Orang Obsesi dan Iri, Berikut 8 Ciri-Ciri Obsesi Terhadap Kehidupan Orang Lain!

BACA JUGA:Cuma Modal Tap Layar! Dapatkan Saldo DANA Gratis Rp 500 Ribu, Cek Tipsnya!

Namun, ini mungkin menghalangi pencapaian tujuan Anda. Jadi untuk berhenti menyabotase diri sendiri, akan sangat membantu untuk menjadi lebih sadar akan pemicu dan berlatih menjadi lebih nyaman dengan hal-hal yang tidak Anda kenal. Berikut ini beberapa kiat untuk menghentikan sabotase diri:

* Melatih kesadaran

Sumber: