Trauma dan Ketakutan Ternyata Punya Manfaat, Berikut Tips Perbaiki Kesehatan Mentalmu!

Jika sebelumnya kamu gegabah di hal tertentu, setelah melewati fase buruk dan mendapatkan sebuah trauma. Kamu lebih peduli terhadap keselamatan dan mental dirimu sendiri. 

BACA JUGA:3 Lokasi Wisata ini Menawarkan Keindahan dengan Budget Murah 

BACA JUGA:Program Prakerja Gelombang 49 Dibuka! Dana Manfaat Rp4.200.000 Siap Dicairkan

Seperti apapun bentuk ketakutan yang merusak mentalmu.  Trauma datang untuk memperingatimu agar tidak melewati kejadian buruk di masa depan. 

Seseorang yang punya trauma tidak ingin hal buruk terjadi dan sebisa mungkin untuk menghindari itu. 

Jadi, jadikan trauma menjadi hal baik dari tips mengubah trauma dengan baik untuk kesehatan mental. Yaitu:

1. Jangan cepat menghindari situasi persis trauma, tubuh dan otak manusia memiliki cara positif untuk menghadapinya.

2. Komunikasikan rasa takutmu itu ke diri sendiri. Tanyakan hal buruk apa yang akan menimpa jika memendam trauma atau melepaskanya dengan baik. Cepat atau lambat kamu akan menemukan solusinya. 

3. Terima kehadiran trauma itu dan terima perasaan positif atau negatifmu. 

4. Perlahan, coba untuk lepaskan beban pikiran yang menghancurkan mental. Sedikit demi sedikit kamu pasti bisa menghadapinya. 

5. Lepaskan emosi negatif, pikiran buruk dan respon yang buruk terhadap rasa trauma. Karena, kamu berhak bahagia menjalani hidup bersama trauma masa lalu. 

***

Sumber: