5 Sayuran Terbaik Buat Kamu yang Berikan ASI Eksklusif, Gizi Terbaik dan Rekomendasi untuk Bayi

5. Kacang Polong

Kacang polong adalah salah satu sayuran yang patut diapresiasi karena kekayaan nutrisinya. Tidak hanya lezat, kacang polong juga merupakan sumber protein nabati yang sangat baik.

Protein adalah elemen penting dalam diet si kecil karena membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan ototnya. Protein juga diperlukan bagi tubuh ibu yang sedang berikan ASI Eksklusif agar dapat memproduksi ASI dengan baik.

Selain protein, kacang polong juga mengandung serat yang berguna untuk pencernaan si kecil. Serat membantu menjaga perutnya tetap sehat dan lancar, serta mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.

Zat besi adalah nutrisi penting yang terdapat dalam kacang polong. Ini membantu dalam produksi sel darah merah dan memastikan si kecil mendapatkan oksigen yang cukup dalam tubuhnya. Oksigen adalah kunci untuk pertumbuhan yang sehat.

BACA JUGA:Resep Bening Wortel Jamur, Hidangan Rendah Kolesterol dan Cocok untuk Menu Masakan Sehari-hari

BACA JUGA:5 Kelebihan Dimiliki Orang dengan Selera Humor yang Menyenangkan

Tidak ketinggalan, asam folat yang ada dalam kacang polong juga sangat penting. Asam folat mendukung perkembangan sel-sel tubuh dan organ si kecil. Ini adalah komponen kunci dalam perkembangan yang sehat.

Ketika kamu menyusui atau berikan ASI Eksklusif pada bayi, pastikan untuk mencoba berbagai sayuran ini dalam berbagai hidangan.

Kamu bisa menambahkannya dalam salad, sup, atau sebagai camilan sehat. Ingatlah juga untuk selalu mencuci sayuran dengan baik untuk menghindari bakteri dan pestisida yang tidak diinginkan.

Selain itu, penting untuk minum cukup air. ASI Eksklusif memerlukan banyak cairan, jadi pastikan kamu selalu terhidrasi dengan baik.

Jadi, jangan lupa menjaga pola makan sehatmu selama periode menyusui. Sayuran ini bukan hanya akan memberikan gizi yang baik untuk si kecil, tetapi juga akan membantu kamu tetap sehat dan bertenaga.

BACA JUGA:LISTRIK PLN SERING MATI, Ini Solusi Kreatif untuk Membuat Lilin Saat Mati Lampu

BACA JUGA:Cara Mengusir Lalat dengan Irisan Daun Pandan, Dijamin Ampuh!

Selamat makan sehat dan selamat memberikan ASI Eksklusif pada si kecil tersayang!***

Sumber: