PCOS, Salah Satu Penyebab Telat Haid yang Perlu Diwaspadai!

Konsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah dan mengurangi resistensi insulin.

BACA JUGA:Berita Terkini: BPJS Kesehatan Kelas 1, 2, dan 3 Bakal Dihapus?

BACA JUGA:Jangan Sampai Menyesal, 5 Kesalahan Umum yang Bisa Bikin Kulit Kamu Makin Tua! Hindari Yuk!

2. Olahraga Teratur

Aktivitas fisik teratur memiliki dampak positif pada manajemen PCOS. Olahraga membantu menurunkan berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengatur siklus menstruasi.

Pilihlah jenis olahraga yang kamu nikmati, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga. Lakukan olahraga secara konsisten, minimal 150 menit per minggu, untuk mendukung kesehatan tubuh dan mengurangi gejala PCOS.

3. Penggunaan Obat-obatan

Dokter dapat meresepkan obat-obatan tertentu untuk membantu mengelola gejala PCOS.

Beberapa obat yang umumnya diresepkan melibatkan:

a. Pil Kontrasepsi

Digunakan untuk mengatur siklus menstruasi dan mengurangi gejala seperti jerawat.

BACA JUGA:Ingin Gigi Putih Bersinar? Coba Deh 5 Tips Ampuh Hilangkan Plak Gigi Berikut, Nomor 4 Penting Banget

BACA JUGA:3 Jenis Ikan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Darah Tinggi

b. Metformin

Obat ini membantu mengontrol kadar gula darah dan dapat digunakan untuk meningkatkan sensitivitas insulin.

Sumber: