7 Manfaat Buah Longan bagi Kesehatan, Tinggi Zat Besi dan Kaya Nutrisi

5. Baik untuk Mata

Kalo kamu udah lelah mata karena terus-terusan lihat layar gadget, mungkin waktunya makan buah longan. Buah ini mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata kamu. Jadi, jangan lupa sediain buah longan di meja belajar atau kantor ya!

BACA JUGA:Cara Bikin Hati Pria Dingin Meleleh, 6 Tips Ini Bisa Kamu Coba Ladies!

BACA JUGA:5 Penyebab Overthinking dan Cara Mengatasi Kebiasaan Menyusuri Labirin Pikiran yang Tak Berujung

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah longan juga punya efek baik buat jantung kamu, loh. Kandungan potasium di dalamnya bisa membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantungmu. Makanya, jangan lupa sertakan buah longan dalam menu sehari-hari kamu.

7. Kaya Nutrisi

Buah longan bukan hanya lezat, tapi juga menyimpan kekayaan nutrisi yang luar biasa untuk tubuhmu. Di dalamnya terdapat berbagai jenis vitamin, mineral, serat, dan gula alami yang memberikan manfaat besar untuk kesehatanmu.

Dalam segenggam buah longan, kamu akan mendapatkan dosis vitamin yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh, termasuk vitamin C yang dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Selain itu, buah longan juga mengandung mineral esensial seperti besi, potassium, dan magnesium, yang mendukung fungsi tubuh yang optimal.

Serat yang terkandung dalam buah longan tidak hanya membantu pencernaanmu tetap lancar, tetapi juga dapat menjaga kadar gula darah dalam batas normal.

Ini berarti buah longan juga dapat menjadi pilihan makanan yang baik bagi mereka yang mengontrol berat badan atau mengelola kondisi diabetes.

Dan jangan khawatir tentang gula alami yang terdapat dalam buah longan. Gula alami ini ditemukan dalam jumlah yang seimbang dan bisa memberikan energi secara alami tanpa meningkatkan risiko kesehatan.

BACA JUGA:Misteri Coca-Cola, Benarkah Minuman Ini Bisa Memicu Menstruasi Datang Lebih Cepat? Fakta atau Mitos!

BACA JUGA:Jaga Stamina! Ini Dia 4 Cara Sederhana Mengetahui Masa Subur Pria tanpa SpermCheck Fertility

Sumber: