6 Menu Sahur yang Patut Dihindari Demi Sehat Pencernaan!!
Menu perdas dan berminyak adalah menu yang sebaiknya dihindari saat makan sahur, karena dapat memicu masalah pencernaan.--ilustrasi
KAUR, RADARKAUR.DISWAY.ID - Selama bulan Ramadan, tentunya bagi Anda yang menjalankan puasa lebih sedikit memiliki waktu untuk makan.
Anda hanya bisa makan saat sahur dan berbuka puasa saja. Dengan demikian, biasanya orang langsung membuat jadwal menu sahur apa saja yang akan dikonsumsi untuk membuatnya tetap semangat berpuasa.
Puasa di Indonesia berlangsung selama rata rata berkisar 12 -13 jam, dimulai dari fajar hingga matahari tenggelam.
Durasi menahan lapar dan haus yang cukup panjang ini perlu Anda siasati dengan memilih menu makanan yang bergizi seimbang.
BACA JUGA:Bupati Kaur Gusril Pausi Ingatkan Camat Perbaharui DTSEN
BACA JUGA: Buntut Viral Alumni 'Cukup Saya jadi WNI', Terancam di-Blacklist Tak Bisa Masuk Pemerintahan
Sayangnya, banyak orang yang kurang memperhatikan kandungan gizi dari menu sahur yang dikonsumsinya.
Akibatnya, selama berpuasa mereka mengalami badan lemas hingga dehidrasi.
Saat sahur, sebaiknya hindari makanan yang membuat perut cepat lapar, cepat haus, atau mengganggu pencernaan.
Dikutip dari beberapa sumber artikel Berikut 6 jenis makanan yang sebaiknya dibatasi atau dihindari saat sahur.
1. Makanan berminyak dan mengandung lemak
Makan jenis ini akan membuat sistem pencernaan Anda harus bekerja lebih keras dari seharusnya.
Sehingga, tubuh kamu pun akan mudah merasa lelah. Selain itu makanan dengan kandungan lemak tinggi memperlambat pencernaan, membuat perut terasa begah dan cepat lelah saat puasa.
BACA JUGA:Tips Puasa Sehat ala Dokter Gizi, Jaga Lambung dan Energi Tetap Stabil Seharian
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
