BACA JUGA:Pemda Kaur Ajukan Kembali Seleksi CPNS dan PPPK, Alasannya Ini
4. Vitamin E
Vitamin E dalam alpukat memiliki efek antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Vitamin C
Alpukat juga menyediakan vitamin C, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, pembentukan kolagen, dan penyerapan zat besi.
6. Vitamin B
Alpukat mengandung beberapa vitamin B, termasuk B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), dan folat.
Vitamin B berperan dalam metabolisme energi dan pembentukan sel darah merah.
7. Kalium
Alpukat merupakan sumber kalium yang baik. Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah dalam tubuh.
BACA JUGA:5 Tanaman Hias Indoor Pembersih Udara yang Bisa Bikin Kamu Tidur Nyenyak Seperti Bayi
8. Antioksidan
Selain mengandung vitamin E yang terkenal sebagai antioksidan hebat, alpukat juga menghadirkan kebaikan lain dalam bentuk lutein dan zeaxanthin.
Kedua senyawa antioksidan ini bukan hanya berperan sebagai penangkal radikal bebas, tapi juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata.
Mereka membantu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan membantu mengurangi risiko penyakit mata terkait penuaan.
9. Protein