Disampaikan juga, semakin intens berolahraga itu maka dampak yang dirasakan semakin efektif.
Adapun olahraga paling efek dalam mengatasi depresi adalah berjalan kaki atau jogging dan yoga. Efektifitas olahraga ini nyaris sama dalam mengatasi depresi. Yang membedakan adalah intensitas dalam melakukan olahraga.
Namun diantara olahraga itu semua, Yoga adalah olahraga paling efektif dalam mengatasi depresi dan mencegah gangguan mental.
Yoga dan latihan kekuatan bisa ditoleransi tubuh secara baik, selain itu berolahraga jenis itu tanpa mengalami ketidaknyamanan atau rasa sakit yang berarti.
Dalam publikasi tersebut, Dr. Neha Chaudhary, psikiater anak dan remaja di Rumah Sakit Umum Massachusetts sekaligus kepala petugas medis di Modern Health, mengatakan pentingnya hasil penelitian ini.
Chaudhary menekankan bahwa siapapun yang ingin memulai olahraga harus fokus pada jenis olahraga yang mereka sukai. Daripada memprioritaskan satu jenis sebagai yang terbaik.
BACA JUGA:Berikut Prediksi Susunan Unsur Pimpinan dan Fraksi di DPRD Kaur Periode 2024-2029
BACA JUGA:BREAKING NEWS: Berikut 25 Caleg Berpeluang Tertinggi Duduk di DPRD Kaur, Terdapat 2 Saudara Kandung
Ia mendorong supaya melakukan aktivitas olahraga lebih dari satu jenis, karena memiliki efektivitas yang lebih baik.
Chaudhary menyampaikan bahwa setiap jenis olahraga diketahui memiliki manfaat unik buat menjaga kesehatan mental.
Aktifitas fisik yang teratur dan terkoordinasi merupakan cara yang efektif dalam mengatasi gangguan mental termasuk depresi.
Pada publikasi yang sama, dr. Mimi Winsberg, psikiater di Stanford University mengakui sudah memberikan resep olahraga bagi pasien penderita depresi yang ia tangani.
Bahkan ia sudah melakukannya selama 2 dekade terakhir.