2. Makanan Bersantan
Menu sahur yang mengandung santan sebaiknya juga Anda hindari. Sebab, perut Anda saat puasa akan diistirahatkan selama belasan jam. Makanan bersantan ini dapat mengganggu sistem pencernaan Anda.
3. Mengandung gas
Hindari mengonsumsi makanan bergas seperti kol, brokoli, dan asparagus. Karena jenis makanan seperti ini dapat menimbulkan keluhan perut kembung, mual, dan begah saat berpuasa.
4. Terlalu pedas atau asam
Sebisa mungkin hindari makanan yang dapat merangsang lambung seperti makanan pedas dan terlalu asam.
Kedua jenis makanan tersebut dapat menyebabkan mulas-mulas akibat gesekan pada lapisan permukaan lambung.
Akibatnya permukaan lambung pun menjadi lebih rapuh dan terluka. Hal ini kemudian dapat membuat iritasi pada lambung, sehingga menimbulkan rasa perih pada perut.
BACA JUGA:Niat Mandi sebelum Puasa Ramadan 2026: Tata Cara dan Hukumnya
BACA JUGA:Niat Puasa Ramadhan dan Artinya Lengkap Wajib diketahui
5. Kadar garam tinggi
Asupan garam yang berlebih pada saat Anda sahur dapat meningkatkan kemungkinan Anda cepat haus.Makanan terlalu asin misal Ikan asin, telur asin, kerupuk/keripik asin, acar, makanan kaleng, dan makanan cepat saji.
Kandungan Garam berlebih dapat membuat tubuh lebih cepat haus dan bisa meningkatkan tekanan darah.
6. Terlalu manis
Biasanya, setelah makanan utama Anda menginginkan kudapan manis sebagai penutup. Sebaiknya hindari makanan yang terlalu manis.
Karena makanan dengan kadar gula tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, dan kadar gula tersebut juga akan cepat menurun.