Mahal Bayar Terapi Kesehatan Mental? Berikut Tips GRATIS Lewat Handphone-mu!

BACA JUGA:Data KK di DTKS Seperti Ini Bikin 5 Kelompok Sasaran PKH Batal Dapat Bansos hingga Rp3 juta

4. Terapkan metode self therapy kognitif untuk diri sendiri

Metode ini biasanya digunakan untuk mengatasi depresi dan kecemasan. Sekali lagi metode ini tidak dapat seluruhnya dijadikan sebagai pengganti terapi.

Bentuk terapi mandiri ini akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental karena ini mendorong upaya diri sendiri untuk optimis setiap harinya.

Dengan adanya perasaan ingin sembuh dan mengobati diri sendiri, maka respon otak akan semakin baik menerimanya.

BACA JUGA:Deretan Channel Youtube Penuh Faedah, Bisa Sambil Upgrade Skill Berbahasa Inggris

BACA JUGA:Jangan Ucapkan Kalimat Ini Jika Tidak Mau Mendapat Kecaman di Dunia Kerja!

Teknik terapi mandiri ini dapat kamu lakukan dengan cara Membuat Jurnal/Diary.

Teknik ini sangat efektif untuk membuat diri kita lebih sadar akan kondisi yang sedang kita rasakan.

Menuliskan detail perasaan, detail permasalahan yang mengganjal pikiran serta detail sebuah kejadian.

Metode ini jelas akan membawa kita selangkah lebih maju dalam mengenal diri sendiri. Yang kemudian akan membawa kita pada penyembuhan yang tepat.

Sebab setelah menyadari perilaku negatif yang bersarang dalam diri. Kita akan menuju pada tindakan berarti yang akan membawa perubahan.

BACA JUGA:Bertemu Waka MPR Yandri Susanto, Bupati Lismidianto Bawa Usulan Percepatan Pembangunan Kaur

BACA JUGA:Bupati Kaur Lismidianto Mutasi 92 Pejabat, Berikut Rinciannya!

Memang tak mudah untuk menjaga kesehatan mental di tengah tekanan yang bertubi-tubi.

Sumber: