Tips Kesehatan 2023: Tidur Penting Untuk Memulihkan Tubuh dan Pikiran

Tidur di ruangan gelap dengan TV mati dan perangkat elektronik Anda dalam mode senyap atau tidur.

Jam alarm mungkin penting untuk pekerjaan Anda, tetapi jika tidak, saya akan mencoba membatasi penggunaannya sebanyak mungkin.

Terlalu sering kita mengantisipasi alarm dan itu membuat kita tetap terjaga.

BACA JUGA:Cara Mulai Mengatasi Kecemasan Sosial

BACA JUGA:Aturan Baru BPJS Kesehatan 2023, Hapus Kelas 1 hingga Kelas 3, Diganti KRIS, Apa Itu?

2. Olahraga dan hidrasi sebelum tidur dapat membuat malam menjadi lebih nyenyak

Saya bukan orang yang sangat percaya pada alat bantu tidur meskipun itu penting bagi sebagian orang.

Meresepkan obat sedatif hipnotis seperti Ambeien atau Sonata dapat membantu memutus siklus insomnia, namun obat tersebut juga membuat ketagihan dan dapat melibatkan gangguan tidur, termasuk gairah parsial.

Melatonin atau teh Valerian adalah suplemen yang lebih alami yang mungkin berguna.

Kita bukan komputer daging dan darah, meskipun terkadang kita mungkin merasa seperti itu.

Kita membutuhkan periode istirahat dan peremajaan setiap hari saat otak dan tubuh beristirahat.

Otak bahkan membersihkan secara mendalam saat tidur dan membuang racun.

BACA JUGA:Dijamin Fresh dan Lezat, Berikut 20 Daftar Tempat Makan Seafood di Kota Bandung

BACA JUGA:3 Kebiasaan Para Pekerja Produktif dan Rahasia Kebahagiaan Mereka

Mimpi membantu pikiran untuk pulih dari peristiwa traumatis dan pengalaman emosional yang kuat.

Sumber: