5 Olahraga yang Dapat Meredakan Depresi dan Meningkatkan Kesehatan Mental Anda

* Meningkatkan aura tubuh

* Suasana hati yang lebih baik

* Menurunkan gejala depresi dan kecemasan

* Mengurangi gejala ADHD

* Harga diri yang lebih tinggi

* Meningkatnya rasa percaya diri

BACA JUGA:Lagi! Livin’ by Mandiri Hadirkan Inovasi Transfer Ke Luar Negeri yang Cepat, Murah, Utuh dan Mudah!

BACA JUGA:230 Pejabat Fungsional Pemda Kaur Dilantik, Kesempatan Naik Pangkat Lebih Cepat

Anda memiliki fleksibilitas untuk menemukan sesuatu yang sesuai dengan hidup Anda. Tidak ada batasan yang harus dipenuhi.

Sebab jumlah gerakan apa pun diperhitungkan. Namun, para peneliti mencatat bahwa lebih banyak olahraga akan meningkatkan hasilnya.

Berikut beberapa olahraga untuk meningkatkan kesehatan mental Anda :

1. Berjalan

Bagi banyak orang, jalan kaki adalah latihan kesehatan mental mereka.

Ini adalah salah satu favorit saya karena dampaknya relatif rendah, dan Anda dapat melakukannya di mana saja.

Jalan kaki dapat membantu meredakan stres, meredakan gejala kecemasan, dan meningkatkan pikiran positif.

Sumber: