Self-Talk Positif untuk Kebahagiaan: Panduan untuk Meningkatkan Suasana Hati Anda

* Stres dan kecemasan berkurang. Ketika Anda terus-menerus mengkritik diri sendiri atau mengharapkan yang terburuk, tubuh Anda masuk ke mode "lawan atau lari".

Melepaskan hormon stres seperti kortisol yang dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental Anda.

* Harga diri yang lebih tinggi. Dengan berfokus pada kekuatan dan pencapaian Anda.

Anda dapat mengembangkan pola pikir yang lebih tangguh yang memungkinkan Anda menghadapi kemunduran dan tantangan.

* Peningkatan kesehatan fisik. Penelitian menunjukkan bahwa self-talk negatif dan stres dapat berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan fisik, termasuk penyakit kardiovaskular, disfungsi sistem kekebalan, dan nyeri kronis.

BACA JUGA:Sekolah Jam 5 Pagi di NTT: Jangan Hanya Menohok Dengan Kritik, Berikan Pandangan dan Solusi Tepat

* Hubungan yang lebih baik. Ketika Anda memiliki citra diri yang positif dan pandangan hidup yang lebih optimis.

Anda akan lebih cenderung berinteraksi secara sosial dengan cara yang positif dan suportif.

Ini dapat mengarah pada hubungan yang lebih kuat dan lebih memuaskan dengan orang yang dicintai.

Contoh self-talk positif :

* "Aku bisa melakukan ini!"

* “Saya orang yang baik.”

* “Saya layak mendapatkan kehidupan yang berkelimpahan.”

* "Saya seorang pejuang, saya bisa menang dalam situasi ini."

* “Saya memiliki kepercayaan diri untuk melakukan apa pun yang saya pikirkan.”

Sumber: