Self-Talk Positif untuk Kebahagiaan: Panduan untuk Meningkatkan Suasana Hati Anda

* Pengaruh negatif. Mengelilingi diri Anda dengan kepositifan sangat penting untuk mempertahankan pola pikir positif. Carilah pengaruh positif dalam hidup Anda, baik melalui sumber daya seperti self-talk positif, hubungan yang mendukung, atau aktivitas yang membangkitkan semangat seperti olahraga dan meditasi.

Strategi untuk mengatasi self-talk negatif

Menantang pikiran negatif adalah cara yang sangat efektif untuk mengembangkan pola pikir yang lebih positif.

Saat Anda mendapati diri Anda memikirkan pikiran negatif, cobalah untuk membingkai ulangnya dengan lebih positif. 

BACA JUGA:TERBARU, Pengumuman Hasil Seleksi PPPK Guru 2022, Berikut Jadwal Resminya

Misalnya, jika Anda berpikir, "Saya tidak akan pernah bisa mencapai ini", coba ubah menjadi, "Saya bisa melakukan ini jika saya bekerja keras dan tetap fokus."

Jika Anda berpikir, "Saya selalu mengacaukan segalanya," cobalah untuk mem bingkainya kembali sebagai, "Saya telah membuat kesalahan di masa lalu, tetapi saya belajar dan berkembang darinya."

Afirmasi positif adalah cara lain yang ampuh untuk menumbuhkan pola pikir positif. Ingatlah bahwa Anda hanya dapat memikirkan satu pikiran pada satu waktu.

Alih-alih membiarkan pikiran negatif menguasai pikiran Anda, ulangi afirmasi positif untuk diri sendiri sepanjang hari, seperti "Saya bisa melakukan ini", "Saya pantas sukses", atau "Saya seorang pemenang".

Dengan latihan, Anda dapat melatih pikiran Anda untuk berpikir lebih positif, yang akan sangat mempengaruhi kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

BACA JUGA:Profil Man IC Benteng yang Baru MoU dengan UIN Sunan Gunung Djati Bandung 

BACA JUGA:Rokok Ilegal Laku Keras di Pasaran Bengkulu, Ini Bahayanya Kata Bea Cukai

Dengan secara konsisten mempraktikkan self-talk yang positif, Anda dapat mengatur ulang pola berpikir Anda dan menumbuhkan pola pikir yang lebih positif dan berdaya.

Jangan kecewa jika Anda kembali ke pola lama dari waktu ke waktu. Alih-alih, fokuslah pada kemajuan yang Anda buat dan terus bergerak maju.

Dengan kegigihan dan kesabaran, Anda dapat meningkatkan self-talk Anda dan menikmati banyak manfaat yang diberikannya dalam hidup Anda.***

Sumber: