Self-Talk Positif untuk Kebahagiaan: Panduan untuk Meningkatkan Suasana Hati Anda

* "Saya akan fokus pada hal positif."

* “Saya bersyukur atas semua hal baik dalam hidup saya.”

* "Saya percaya diri saya untuk berhasil."

* "Saya layak mendapatkan hubungan yang sehat."

* "Saya mengendalikan pikiran dan emosi saya."

BACA JUGA:Tes Psikotes lebih Mudah Secara Online, Begini Teknologi Baru dari EKRUTES.ID

Pernyataan ini dapat disesuaikan agar sesuai dengan kebutuhan dan tujuan khusus Anda dan dapat digunakan dalam berbagai situasi, seperti saat Anda merasa cemas, stres, atau kewalahan.

Hambatan untuk self-talk positif

Mempertahankan praktik self-talk positif yang konsisten dapat menjadi tantangan, karena penolakan yang tidak disadari dapat menghambat upaya Anda untuk menumbuhkan pandangan hidup yang positif.

Berikut adalah beberapa kendala umum yang harus diwaspadai saat Anda berusaha mengubah pola berpikir negatif:

* Kekecewaan. Ini bisa terjadi saat Anda menghadapi kekecewaan atau kemunduran yang menyebabkan Anda kehilangan kepercayaan pada kemampuan Anda, orang lain, atau kehidupan secara umum.

* Keputusasan. Rasa putus asa ini bisa muncul dari perasaan tidak berdaya, tidak berdaya, atau kurang kendali atas keadaan Anda.

BACA JUGA:23 Perguruan Tinggi Kemenhub Otomatis diangkat CPNS, Siap jadi Taruna/i 2023?

* Kurang motivasi. Memotivasi diri sendiri untuk mempraktikkan self-talk yang positif bisa jadi sulit saat merasa sedih atau kehilangan motivasi.

Cara yang bermanfaat untuk memprogram ulang otak Anda adalah dengan membaca buku motivasi atau menonton video yang menginspirasi dan mengangkat Anda.

Sumber: