5 Tips Menguasai Perhatian terhadap Detail dan menjadi lebih Produktif

4. Cobalah sesuatu di luar zona nyaman Anda

Saat kita mendapat pengalaman baru, otak kita menciptakan jalur saraf baru, dan meningkatkan perkembangan. Terlebih lagi, pengalaman baru menuntut kita untuk fokus, mengolah informasi, membentuk ingatan baru, dan membuat koneksi.

Hasilnya, pengalaman baru membantu meningkatkan fungsi memori, dan kemampuan untuk menjadi lebih berorientasi pada detail. 

5. Mengurangi stres 

Mengapa jeda itu begitu penting? Memberi waktu pada pikiran dan tubuh untuk mengatur ulang membantu mengurangi stres.  

BACA JUGA:Selain Pantai Sandal Jodoh di Bengkulu, Ini 5 Destinasi Wisata Teraneh bin Nyeleneh di Indonesia

Ini didokumentasikan dengan baik bahwa stres mempengaruhi kemampuan seseorang untuk menciptakan ingatan. Semakin banyak stres yang dialami seseorang, semakin banyak otak kita menghasilkan bahan kimia yang menghambat kemampuan kita untuk membentuk ingatan jangka pendek dan jangka panjang. 

Itulah mengapa Anda mungkin kesulitan mengingat apa yang telah dibahas saat Anda terlambat 20 menit untuk rapat penting karena Anda berada dalam lalu lintas padat di jalan bebas hambatan. 

Banyak teknik, termasuk pernapasan dalam, visualisasi, meditasi, atau mendengarkan musik, semuanya berfungsi untuk menarik perhatian pada momen dan lokasi saat ini. 

Kemampuan untuk mengenali apa yang menyebabkan kita stres adalah keterampilan penting untuk mengurangi stres itu.

Artikel 24 Tips Ampuh Mengatasi Kecemasan menawarkan banyak saran, di antaranya:

* Terima kasih bukannya maaf

* Berbicara sebagai orang ketiga

* Destress dengan bahasa tubuh anti-stres

* Gambar mandala

Sumber: