Kecil Tapi Dahsyat! Kaya Asam Folat, Inilah 5 Manfaat Ikan Teri untuk Kesehatan Tubuh!

Ikan teri adalah sumber protein yang oke banget untuk mendukung aktivitas fisikmu. Protein yang terkandung di dalamnya memiliki peran vital dalam memperbaiki dan membangun sel-sel tubuhmu.

Protein dari ikan teri membantu dalam proses regenerasi sel-sel otot setelah berolahraga. Selain itu, protein juga membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh, termasuk kulit, rambut, dan kuku.

Jadi, nggak hanya memberikan dukungan pada otot, tapi juga menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:5 Manfaat Positif Self Talk untuk Kesehatan Mental, Mengurangi Stres hingga Menciptakan Mindset Positif

Jangan ragu untuk memasukkan ikan teri ke dalam menu sehatmu, terutama jika kamu aktif bergerak atau sedang dalam program olahraga intensif.

Dengan begitu, kamu nggak hanya akan menikmati hidangan yang lezat, tapi juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk tetap bertenaga dan sehat.

3. Kaya Asam Lemak Omega-3

Ikan teri bukan hanya lezat, tapi juga punya kebaikan luar biasa untuk otakmu. Kandungan asam lemak omega-3 di dalam ikan teri membuatnya menjadi teman terbaik untuk kesehatan otak.

Omega-3 memiliki peran penting dalam perkembangan otak dan meningkatkan daya ingat. Jadi, kalau lagi sibuk belajar atau bekerja, jangan lupa untuk menyertakan ikan teri dalam menu harianmu, ya!

Omega-3 dikenal sebagai nutrisi kunci untuk otak. Asam lemak ini membantu menjaga integritas struktur sel-sel otak dan memainkan peran penting dalam proses pembelajaran dan memori.

Dengan mengonsumsi ikan teri secara teratur, kamu memberikan dukungan nutrisi yang dibutuhkan otakmu untuk tetap tajam dan berfungsi optimal.

Jadi, selain memberikan kenikmatan pada lidahmu, ikan teri juga memberikan manfaat luar biasa untuk aktivitas berpikirmu.

BACA JUGA:Tampil Mempesona dengan OOTD Tahun Baru Buat Kamu yang Bertubuh Mungil!

4. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kamu butuh kalsium buat menjaga tulangmu tetap kuat, kan? Nah, kabar baiknya, ikan teri juga punya kalsium di dalamnya. Dengan rajin mengonsumsi ikan teri, kamu memberikan dukungan yang luar biasa untuk kesehatan tulangmu.

Sumber: