Perempuan punya cara sendiri menghadapi PMS, Nih 5 Cara Cegah Sedih Mendadak Saat PMS, Cobain Yuk!

Kalau kamu suka membaca, ambil buku favoritmu dan ciptakan dunia baru di dalamnya. Membaca bisa menjadi pelarian yang sempurna untuk menjauh sejenak dari kekhawatiran dan menghadirkan kedamaian dalam dirimu.

Atau, jika cuaca sedang bersahabat, jalan-jalan di taman bisa jadi solusi yang menyegarkan. Rangkul momen-momen istimewa ini sebagai waktu yang kamu berikan hanya untuk dirimu sendiri.

Nikmati udara segar, nikmati pemandangan, dan biarkan kebahagiaan menyelinap masuk.

BACA JUGA:Membaca Kebaikan Natal, Review Buku-Buku Terbaru untuk Hari Natal yang Istimewa!

3. Serbu Teman Akrab

Manfaatkanlah momen ini untuk mendekatkan diri dengan teman-teman akrabmu dengan penuh kehangatan! Tanamkan keberanian dalam dirimu untuk membuka pintu hati dan berbagi kisah tentang perasaanmu, atau bahkan sekadar berbincang santai.

Suasana ramai dan tawa bersama tidak hanya akan menjadi penawar yang sempurna untuk melawan PMS blues, tetapi juga mampu menjalin ikatan emosional yang semakin erat di antara kalian.

Saat kalian berani saling terbuka, momen-momen tersebut menjadi panggung untuk pertukaran cerita dan pengalaman, membangun dasar kepercayaan yang lebih dalam di antara teman-teman. Saling berbagi bukan hanya mengurangi beban perasaan pribadi, tetapi juga menciptakan ruang yang hangat dan terbuka untuk saling mendukung.

Dengan menghadirkan kejujuran dan empati dalam obrolan santai, hubungan persahabatan kalian akan semakin kokoh dan penuh makna.

BACA JUGA:Pohon Natal Segar Sepanjang Liburan, Kenapa Tidak? Ini 9 Tips Simpel yang Bisa Kamu Coba!

4. Ciptakan Ritual Rileks

Bangunlah sebuah ritual rileks yang sangat spesifik dan terfokus ketika menghadapi masa PMS. Mulailah dengan merancang momen pribadi yang memanjakan diri, seperti memilih mandi hangat dengan air yang nyaman, dan tambahkan ke dalamnya aroma favorit yang dikenal dapat menenangkan.

Gunakan sabun atau minyak esensial dengan aroma yang disukai, menciptakan sensasi santai sejak awal.

Selain itu, pertimbangkan untuk mengintegrasikan sesi yoga yang ringan dan lembut dalam ritual harianmu. Pilih gerakan-gerakan yang dapat merilekskan tubuh dan pikiran, seperti stretching yang lembut dan pernapasan dalam.

Fokus pada momen ini sebagai waktu yang diabdikan sepenuhnya untuk dirimu sendiri, untuk mengurangi ketegangan fisik dan mental yang mungkin muncul selama PMS.

Sumber: