4 Makanan Nabati Tinggi Vitamin D untuk Kesehatan Tulang, Harga Murah dan Mudah Didapat

RADARKAUR.CO.ID - Berikut 4 Makanan Nabati Tinggi Vitamin D untuk Kesehatan Tulang, Harga Murah dan Mudah Didapat.

Pasti sering kali bertanya-tanya, bagaimana ya cara memastikan asupan vitamin D tanpa harus bergantung pada produk hewani?

Tenang saja, karena ada beberapa makanan nabati yang kaya vitamin D dan tentunya sangat cocok untukmu yang menjalani gaya hidup vegan.

Selain enak, makanan-makanan ini juga membawa banyak manfaat kesehatan tulang.

BACA JUGA:Anda Bisa Beli Kebahagiaan Disini, Berikut 4 Kebahagiaan Hidup yang Bisa Dibeli dengan Uang!

Makanan Nabati yang mengandung vitamin D tinggi ini juga banyak terdapat di pasar atau swalayan, dengan harga murah dan mudah didapat.

Yuk, simak informasi lengkap 4 makanan nabati tinggi vitamin D yang wajib buat dikonsumsi!

1. Jamur

Jamur, seringkali dianggap hanya sebagai pelengkap hidangan atau pemanis pizza, ternyata menyimpan kebaikan yang luar biasa, terutama sebagai sumber vitamin D yang cocok untuk kamu yang menjalani gaya hidup vegan.

Jamur yang terkena sinar matahari secara alami menjadi kaya vitamin D2. Vitamin D2 ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang.

Jadi, kamu tak perlu lagi bergantung sepenuhnya pada produk hewani untuk memenuhi kebutuhan vitamin D tubuhmu.

Mengapa jamur bisa menjadi teman baikmu dalam mencukupi kebutuhan vitamin D? Sebagian besar vitamin D yang kita dapatkan berasal dari paparan sinar matahari, dan jamur yang terekspos sinar matahari juga mampu menghasilkan vitamin D dengan sendirinya.

Jadi, ketika kamu menyantap jamur, kamu tidak hanya menikmati cita rasanya yang lezat, tapi juga memberikan suntikan vitamin D yang baik untuk kesehatanmu.

BACA JUGA:Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan, Ini Dia 6 Vitamin yang Wajib Kamu Konsumsi!

Sumber: