Bye-bye Sugar Craving! 4 Cara Ampuh Bikin Kamu Gak Kecanduan Makanan Manis Lagi

BACA JUGA:4 Makanan Nabati Tinggi Vitamin D untuk Kesehatan Tulang, Harga Murah dan Mudah Didapat

Mereka mengandung lemak sehat dan protein yang bikin kenyang lebih lama. Cemilan yang nggak bikin bersalah, deh!

Yogurt plain ini seperti kanvas putih yang bisa kamu kreasi sesuai selera. Kamu bisa tambahkan potongan buah-buahan segar atau taburan kacang-kacangan.

Selain rasanya yang enak, yogurt plain mengandung probiotik baik buat pencernaanmu. Jadi, selain ngurangin sugar craving, kamu juga jadi pede dengan pencernaan yang sehat.

Jadi, intinya, kamu nggak perlu merasa deprived atau kehilangan kelezatan hidup. Ganti saja cemilan manismu dengan opsi yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yogurt plain.

2. Tingkatkan Konsumsi Protein

Protein itu sejenis makronutrien yang punya peran penting dalam banyak proses tubuh. Mulai dari membangun dan memperbaiki jaringan otot, menjaga kesehatan kulit, hingga membantu produksi hormon.

Jadi, enggak heran kalo protein jadi bahan bakar utama buat tubuh kita.

Mungkin kamu pernah merasa kenyang lebih lama setelah makan menu yang kaya protein, kan? Nah, itu karena protein butuh waktu lebih lama buat dicerna oleh tubuh.

Dibanding karbohidrat, protein bikin perut kita bekerja lebih keras dan lebih lama, yang akhirnya membuat kita merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan, Ini Dia 6 Vitamin yang Wajib Kamu Konsumsi!

BACA JUGA:Yummy dan Sehat untuk Kamu, Ini Dia Resep Salad Anggur, Simak Manfaat Salad Buah Anggur bagi Kesehatan

Protein ternyata punya kemampuan ngurangin sugar craving! Ketika kita makan makanan tinggi protein, tubuh jadi lebih puas dan kurang suka buat nyari yang manis-manis.

Jadi, dengan menambahkan protein dalam menu makananmu, kamu nggak hanya memberi energi pada tubuh, tapi juga ngasih sinyal ke otak buat mengurangi keinginan pada gula.

3. Minum Air Secukupnya

Sumber: