* Suasana hati yang lebih baik
* Menurunkan gejala depresi dan kecemasan
* Mengurangi gejala ADHD
* Harga diri yang lebih tinggi
* Meningkatnya rasa percaya diri
BACA JUGA:Lagi! Livin’ by Mandiri Hadirkan Inovasi Transfer Ke Luar Negeri yang Cepat, Murah, Utuh dan Mudah!
BACA JUGA:230 Pejabat Fungsional Pemda Kaur Dilantik, Kesempatan Naik Pangkat Lebih Cepat
Anda memiliki fleksibilitas untuk menemukan sesuatu yang sesuai dengan hidup Anda. Tidak ada batasan yang harus dipenuhi.
Sebab jumlah gerakan apa pun diperhitungkan. Namun, para peneliti mencatat bahwa lebih banyak olahraga akan meningkatkan hasilnya.
Berikut beberapa olahraga untuk meningkatkan kesehatan mental Anda :
1. Berjalan
Bagi banyak orang, jalan kaki adalah latihan kesehatan mental mereka.
Ini adalah salah satu favorit saya karena dampaknya relatif rendah, dan Anda dapat melakukannya di mana saja.
Jalan kaki dapat membantu meredakan stres, meredakan gejala kecemasan, dan meningkatkan pikiran positif.
BACA JUGA:Yakin Lulus CPNS 2023 tanpa Sogok, Belajar Mandiri Lewat 22 Aplikasi Soal CPNS berikut!!