Selain itu, ada beberapa kebiasaan yang juga perlu dihindari sebelum tidur untuk penderita maag.
BACA JUGA:13 Pejabat Eselon II Berikut Segera Bergeser, Berikut Nama-Namanya!
Kebiasaan tersebut antara lain merokok dan mengenakan pakaian ketat yang dapat menekan perut dan memicu naiknya asam lambung.
Penderita maag juga sebaiknya tidak tidur dalam posisi telentang, karena posisi ini dapat memperburuk gejala maag.
Sebaliknya, posisi tidur yang dianjurkan untuk penderita maag adalah dengan kepala dan dada yang sedikit lebih tinggi dari kaki. Hal ini dapat membantu mengurangi naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Jika penderita maag sering mengalami gejala yang mengganggu saat tidur seperti nyeri atau perih di ulu hati, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
BACA JUGA:Pensiunan PNS Makin Tajir! 4 Jenis Dana Pensiun Baru pada Tahun 2023
Dokter dapat memberikan obat-obatan atau perubahan pola makan yang sesuai dengan kondisi penderita.
Pada beberapa kasus, dokter dapat merekomendasikan terapi endoskopi atau operasi untuk mengobati maag yang parah.
Namun, sebagian besar kasus maag dapat diatasi dengan perubahan pola makan dan gaya hidup yang sehat.
Dalam kesimpulannya, menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat sangat penting bagi penderita maag.
Menghindari makanan dan minuman tertentu sebelum tidur, serta menjaga berat badan dan tetap aktif secara fisik dapat membantu mengurangi gejala maag dan flare-up yang tidak diinginkan.
BACA JUGA:Kebijakan Karpet Merah PNS Golongan III dan IV, Apresiasi atau Diskriminasi?
Selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika mengalami gejala yang serius atau mengalami kesulitan mengontrol gejala maag.***