Larangan bagi Penderita Maag: Sebelum tidur Hindari Makanan dan Kebiasaan Ini

RADARKAUR.CO.ID - Maag, atau yang juga dikenal sebagai asam lambung naik atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), adalah kondisi medis yang menyebabkan rasa tidak nyaman dan nyeri di sekitar ulu hati dan dada. Kondisi ini terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan iritasi.

Bagi penderita maag, menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat sangat penting untuk mengurangi gejala dan mencegah flare-up.

Salah satu hal yang dapat dilakukan adalah menghindari makanan dan minuman tertentu sebelum tidur.

Makanan dan minuman yang dapat memicu flare-up magh di antaranya adalah makanan pedas, asam, dan berlemak tinggi, minuman berkafein seperti kopi dan teh, minuman bersoda, alkohol, dan coklat.

BACA JUGA:Berikut Profil 2 Mahasiswa di SUDAN Asal Kaur, Sempat Terjebak Perang Saudara

BACA JUGA:Resmi! Batas Usia Pensiun PNS ditetapkan BKN RI

Makanan yang sulit dicerna seperti daging merah, makanan berlemak, dan makanan yang digoreng juga dapat memperburuk gejala maag.

Oleh karena itu, penting bagi penderita maag untuk menghindari makanan dan minuman tersebut, terutama sebelum tidur.

Hal ini dikarenakan saat tidur, posisi tubuh menjadi lebih datar dan lebih mudah terjadi naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Sebagai alternatif, penderita maag dapat memilih makanan yang mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan makanan rendah lemak seperti ikan.

BACA JUGA:Perselingkuhan Virgoun Ramai Diperbincangkan, Benarkah perilaku selingkuh tidak bisa disembuhkan?

BACA JUGA:Presiden RI Joko Widodo ke Bengkulu, 3 Pasar Terbesar Masuk Daftar Agenda Kunjungan

Hindari makan dalam porsi besar sebelum tidur, dan jangan minum cairan setidaknya 2 jam sebelum tidur.

Selain itu, penting juga bagi penderita maag untuk menjaga berat badan yang sehat dan tetap aktif secara fisik.

Sumber: