Jeruk, buah segar yang bukan cuma enak buat camilan, tapi juga kaya akan vitamin C yang bisa jadi penyelamat bagi kesehatan paru-parumu.
Vitamin C ini seolah jadi tameng pelindung, membentuk barikade kuat yang dapat melindungi paru-paru dari serangan iritasi dan polusi udara yang terkadang tak terhindarkan.
Ketika udara di sekitarmu penuh dengan zat-zat yang bisa mengganggu kesehatan paru-paru, vitamin C hadir sebagai pahlawan kecil yang membantu menetralkan dan meredakan efek buruknya.
Jadi, gak usah ragu-ragu lagi buat makan jeruk, ya! Selain segar, jeruk juga memberikan tambahan perlindungan alami buat paru-parumu.
BACA JUGA:Senyum Semringah! Menkeu Sri Mulyani Cairkan Tunjangan Sertifikasi Triwulan III
3. Ikan Berlemak
Ikan berlemak, seperti salmon atau sarden, itu bener-bener jackpot buat paru-parumu, lho! Nah, kandungan omega-3 di dalamnya ini seperti suplemen super buat menjaga kesehatan paru-paru.
Gini, omega-3 ini bukan hanya sekadar berguna, tapi bisa jadi pahlawan anti-peradangan yang siap beraksi buat paru-paru kita.
Jadi begini, omega-3 ini punya misi spesial untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi paru-paru.
Paru-paru yang sehat itu kayak orkestra yang harmonis, dan omega-3 ini adalah konduktor yang memastikan semuanya tetap berjalan dengan baik.
4. Wortel
Kamu pasti familiar dengan si wortel yang sering jadi bintang di salad atau camilan sehat.
Tapi, tau nggak, di balik warnanya yang cerah, wortel punya senjata rahasia yang oke banget buat kesehatan paru-paru kita.
Namanya beta-karoten, ini seperti superhero yang bisa berubah jadi vitamin A ketika masuk ke tubuh.