5 Cara Efektif Guna Meningkatkan Konsentrasi

* Tetapkan niat untuk waktu kerja Anda

Misalnya, "Saya akan menyelesaikan proyek ini dan merasa bangga dengan pekerjaan saya dan merasa damai."

* Jadikan niat Anda mantra Anda

Ulangi niat sebagai mantra secara diam-diam atau dengan suara keras setiap kali Anda keluar jalur.

Bahkan tulis di catatan tempel dan tempel di monitor Anda.

* Berlatih detasemen yang sehat

Belajar menumbuhkan pemisahan emosional yang sehat dari masalah orang lain, emosi negatif, harapan, dan hasil Anda sendiri.

Detasemen adalah strategi kesadaran untuk memperkecil dan melihat perspektif yang lebih besar sehingga Anda tidak terjerat dalam rumput liar yang menghalangi Anda untuk berkonsentrasi.

Pemisahan adalah strategi detasemen di mana Anda meletakkan kekhawatiran Anda di rak sehingga Anda dapat fokus pada tugas yang ada.***

Sumber: