Berlatih Mendengar Untuk Didengarkan

BACA JUGA:Rokok Ilegal Laku Keras di Pasaran Bengkulu, Ini Bahayanya Kata Bea Cukai

Dengan merangkul keheningan, Anda menciptakan kesempatan untuk mengosongkan cangkir Anda dan membiarkan yang di luar masuk. Anda memberi ruang bagi gagasan dan perasaan orang lain dengan membuka diri dan mendengarkan. 

Ya, Anda mungkin memberikan sesuatu, tetapi Anda benar-benar menawarkan hadiah kehadiran, keterbukaan , dan tidak menghakimi kepada orang lain.

Yang mengatakan, haruskah Anda tutup mulut? Haruskah Anda benar-benar berhenti berbicara? Tidak, saya pikir itu tidak mungkin dalam kehidupan kita sehari-hari. Namun, saya percaya ada jalan tengah, yaitu belajar mendengarkan secara aktif. 

Itu sendiri merupakan praktik yang bermanfaat karena Anda melepaskan cara lama untuk memaksakan keyakinan dan identifikasi Anda pada orang lain! Sebagai praktik kesadaran, pertimbangkan untuk menggunakan praktik empat bagian berikut untuk setidaknya satu interaksi signifikan yang Anda lakukan setiap hari.

BACA JUGA:Termasuk Outfit Lebaran, Ide Jualan Berikut Laku Keras di Bulan Ramadhan! Siap Ngomset Tiap Hari..

-Latihan Mendengar Aktif 4 Bagian: HEAR

Kita membutuhkan cara baru untuk mendengarkan dan berkomunikasi dengan bebas yang membantu kita tetap terbuka, kreatif, dan berbelas kasih. Keyakinan atau kekacauan emosional lama apa pun yang mungkin menghalangi Anda selama percakapan atau komunikasi, gunakan akronim sederhana, HEAR -berperan dalam Membersihkan Kekacauan Emosional- untuk memasuki kesadaran yang lebih luas dan tidak terlalu defensif.

* H—Hold All Assumptions: Kosongkan Ego Anda, Jadilah Penasaran

Untuk benar-benar memasuki ruang keterbukaan dengan orang lain, penting untuk melepaskan asumsi yang Anda pegang sebelumnya. Tunjukkan sikap ingin tahu terhadap orang ini—bagaimana mereka mengembangkan ide-ide ini? Kekhawatiran apa yang mereka miliki? Apakah mereka berbicara dari tempat ketakutan atau kekhawatiran?

* E—Enter the Emotional World: Empati untuk Terlibat, Bukan Membuat Marah

Apa yang terjadi jika Anda menentang suasana hati atau keyakinan seseorang? Misalkan Anda memberi tahu orang yang sedang marah, “Konyol kalau marah. Itu tidak membantu. Anda bisa berpikir lebih baik saat Anda tenang.

BACA JUGA:Meraup Untung Berkah Ramadhan, Berikut Ide Jualan Laris Manis di Bulan Penuh Berkah

Alih-alih memberikan jawaban, permintaan, atau perintah, yang bisa membuat marah, coba masuki dunia emosional orang itu sejenak dan rasakan bagaimana rasanya berada di posisi mereka. Anda mungkin menjawab, “Saya belum pernah melihat Anda semarah ini (sedih, kesal, frustrasi, dll). 

Dapatkah Anda membantu saya memahami? Empati seperti latihan seni bela diri Jiu Jitsu, yang menggunakan energi orang lain, bukan menentangnya .

Sumber: